Somos Mente Corazón – Somos Mente Corazón

Somos Mente – Corazón

Nuestra brújula y equilibrio

A veces, el ruido interno no se detiene, respirar con calma se vuelve difícil.
Cargamos un peso que no siempre sabemos cómo nombrar estrés, ansiedad, angustia, vacío.
En esa necesidad de alivio, comenzamos a buscar, encontramos un camino.
Un puente entre la espiritualidad —que nos ofreció sentido— y la ciencia —que nos dio estructura.
Queremos compartir ese camino. No desde el saber, sino desde la presencia, porque acompañar también es una forma de sanar.

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La Bodhichita, nuestra raíz

Desde la mirada de la tradición budista chita significa «mente» y también «corazón».
Bodi quiere decir «despierto» o «totalmente abierto».
La bodhichita se asemeja con la compasión, nuestra capacidad de sentir el dolor que compartimos con los demás.
SOMOS Mente-Corazón se enraiza en la convicción de aprender a escucharnos desde otra forma, en un espacio sin juicio, sin respuestas rápidas, sin resultados inmediatos, sino cultivar una forma de estar en paz con lo que se es.

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Nuestro motivo

Conscientes de que la salud mental no sólo se cultiva hablando sino también aprendiendo a escuchar el silencio interior surge SOMOS Mente-Corazón, un espacio presencial y en línea en acompañamiento de psicoterapia contemplativa, práctica de meditación y de atención plena (Mindfulness), así como la experiencia intensiva en retiros.
Acompañamos con presencia y respeto a las personas sin imponer, ofreciendo reflexión sin presión, reconociendo en humanidad compartida sus vivencias y su dolor.

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Nuestros valores,

la esencia

Presencia – Estar aquí sin huir, sin acelerar.
Compasión – Ver al otro sin querer arreglarlo.
Acompañamiento – Caminar con, no delante.
Autenticidad – Decir lo que nace, no lo que suena bien.
Silencio – Espacio fértil, no ausencia.
Paz activa – No pasividad, sino equilibrio vivo.
Continuidad – El bienestar como práctica sostenida, no como meta puntual.

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Psicoterapia contemplativa

Atención plena (Mindfulness)

Retiros

Programa de reducción al estrés en entornos laborales

Psicoterapia contemplativa

Atención plena (Mindfulness)

Retiros

Programa de reducción al estrés en entornos laborales

Nuestros Servicios

Psicoterapia contemplativa

El acompañamiento

SOMOS Mente-Corazón cuenta con personal profesional en acompañamiento psicoterapéutico online y presencial dirigido a mujeres y hombres que decidan mejorar su salud psicoemocional a partir de un abordaje de autoobservación contemplativa que integra la práctica de la meditación, de la atención plena (Mindfulness), así como de la aplicación clínica del cultivo de diversos estados de la mente como la compasión y la generosidad sustentado en la sabiduría de las tradiciones orientales, que nos facilita practicar la observación directa de la mente y las emociones en el momento presente.

Nuestro acompañamiento
Estados aflictivos de la mente derivados por:

• Estrés crónico
• Ansiedad
• Depresión
• Trauma y adaptación psicosocial
• Violencia psicológica derivado del ámbito laboral y en razón de género

¿Cómo funciona?

Práctica de meditación y atención plena (Mindfulness).
Cultivo de cualidades positivas de la mente como la compasión y la generosidad.
Autoobservación a través de la comprensión de la mente.
Práctica en aceptación al malestar modificando la relación e interpretación hacia el mismo de forma consciente.

Atención plena (Mindfulness)

La transformación

Irritabilidad, ansiedad, estrés, angustia, depresión, insomnio, afectaciones alimenticias, son algunas de las alteraciones del estado de ánimo y dinámicas que forman parte de una sociedad que vive su cotidianeidad en modo prisa.

La atención plena es un estado de la mente, una conciencia que se desarrolla y se entrena prestando una atención concreta, sostenida, voluntaria y prolongada -sin juzgar- al momento presente.

Sesiones de práctica de atención plena

• Durante el acompañamiento psicoterapéutico
• Durante la práctica meditativa
• Impartición de cursos, capacitaciones y talleres
• Durante la práctica en Retiros.

Práctica de meditación

Lo que nos sostiene

A través de la meditación cultivamos y nos familiarizamos con estados de la mente positivos por medio de técnicas que nos apoyan a pacificar y estabilizar nuestra atención unipuntual bajo un estado de calma y serenidad en conexión Cuerpo-Mente.

La meditación permite conocer la mente, ordenarla, esclarecerla, particularmente, cuando nos damos cuenta de lo inestable que ésta puede ser.

Elementos a considerar durante la práctica
• Atención sin juzgar
• Quietud mental
• Autoobservación
• Estado de trascendencia

Retiros

La constancia en el camino

La inmersión en los retiros facilita una práctica intensiva de atención plena, práctica de meditación y enseñanzas contemplativas.

A través de los retiros encontramos una práctica que nos aleja del ruido diario al desarrollarse en lugares naturalmente tranquilos, lo que nos facilita trabajar en la disminución del diálogo interior.

¿Qué esperar de una práctica en retiro?
• Práctica profunda de atención plena
• Práctica de silencio y meditación
• Compartir enseñanzas contemplativas
• Generar comunidad
• Simplicidad en el entorno
• Dirigido a personas con diferentes niveles de práctica

Programa de reducción al estrés en entornos laborales

La conciencia del autocuidado

Dirigido al personal colaborador en las organizaciones a través de práctica de Atención Plena (Mindfulness) y que facilite:
• Gestionar el estrés al centrar recursos atencionales.
• Disociar características propias del entorno laboral y situaciones personales.
• Reducir el Síndrome de Desgaste Profesional (Burnout).
• Mejorar su desarrollo profesional.
• Reforzar el compromiso laboral.
• Afrontar el cambio organizacional.

¿Qué esperar de un espacio de trabajo en donde se promueve Mindfulness?

• Reducir niveles de estrés e incrementar niveles de autogestión emocional.
• Disminuir rangos de ausentismo por razones de salud.
• Incrementar un nivel de autoconciencia de las personas colaboradoras en equipos de trabajo.
• Mejorar habilidades de comunicación asertiva.
• Incrementar la sensibilidad interpersonal y mejorar los niveles de resiliencia.

Equipo

Alice Rodríguez

Psicóloga clínica e Instructora en Mindfulness

Psicóloga clínica por la Universidad Latinoamericana e Instructora en Mindfulness por el Instituto Iberoamericano de Estudios para la Paz en Valencia, España de donde también es egresada de los estudios de especialización en Psicoterapia y Mindfulness, así como en Abordaje Clínico de Trauma, Intervención Psicosocial y Mindfulness.

Egresada, entre otros estudios de posgrado, del Máster Interdisciplinario en el Estudio y Prevención a la Violencia de Género por la Universidad de Salamanca.

Conferencista, capacitadora, docente y articulista tanto en México y como en el extranjero.

Actualmente forma parte del Programa de Estudios Formativos en Budismo Tibetano por una de los más reconocidos centros de estudio y práctica en México.

Cofundadora en SOMOS Mente-Corazón en donde participa como Psicoterapeuta con enfoque contemplativo, Instructora en Mindfulness, así como en la impartición de cursos en materia de Atención Plena.

Octavio Gómez

Instructor en meditación y práctica contemplativa

En 1985 tiene su primer acercamiento con el Budismo (chan-Shaolin) y la meditación. En 1999 comienza la práctica de la meditación en una Orden Budista.

En 2010 termina sus estudios en Medicina Tradicional y Terapias Alternativas e inicia en 2012 sus prácticas de meditación en Budismo Tibetano en una Orden Budista Tibetana.

Actualmente se encuentra en Proceso de Ordenación en una Orden Budista.

Cofundador en SOMOS Mente-Corazón en donde participa como Instructor de meditación y de práctica contemplativa, así como en la impartición de cursos en materia de Atención Plena al público en general y en instituciones.